モチベーションの保つ方法　4つ

1、本来の目的を思い出す。2、外にでる。3、やることをリストを書く。4、片づけ、そうじ

こんばんは

モチベーションどうして保つ方法、色々ありますが、

私がやっている方法をご紹介しますね。

1、本来の目的を思い出す

ブログ書く時、インスタアップする時は、なぜ鑑定をしたいのかを

思い出すようにしています。

鑑定を受けて「変化を恐れずに、チャレンジして欲しい」

という気持ちをお伝えしたい。

それには書いて発信、書いて発信しかないのです。

眠くなる前に、さっとやる癖をつけています。　つけたいです。

2、外に出る

散歩、お茶しに行く。

ということをよくやります。

ちょっとした気分転換は大切です。

本日散歩から帰ってきて、集中できました。

今日はついでに軽いランチも。

3、やることリストを書き出す

私の場合やることが多く感じられて終わらないのじゃないかという不安で

集中できないケースが多いので、まずは書き出しちゃいます。

リストアップされたものを消していく快感も好きです。

4、片づけ、そうじ

不思議なのですが、効果絶大です。

やった後は爽快感があり、集中力も復活します。

10分以内にできることがおすすめで、

• 玄関たたき水拭き（濡れたティッシュで十分）
• 引き出し片づけ
• 棚整理
• 掃除機（10分以内）

やりすぎないがコツです。

色々やってみましたが、お菓子を食べてもモチベーション上がりませんでした。私には向いていないようで。。。

もっと食べたくなり、まったりしたくなる。。。根が怠け者ですので。

壬　久礼亜